Alvás kategória archívuma:

Gyógynövények elalvásra

Fotó: Robert Wallace (Flickr)

Az emberek  nagy része az igényeltnél kevesebbet alszik. Mivel legtöbbször a napi gondok miatti feszültség késlelteti az elalvást (“pörög az agyunk”), a pihenés elősegítésére a szorongásoldóként is ismert gyógynövények jönnek szóba.

Olvass tovább »

Kialvatlan vagy? Ez a te cikked

ins

Közkívánatra az alvásról, pontosabban alváshiányról. Két korábbi anyagból gyúrtam egy harmadikat, remélem hasznos lesz.

Olvass tovább »

Öt érdekesség az alvás-ébrenlét ciklusról

mela

Az van, hogy ha a PubMedet böngészem, önkéntelenül arra jutok néha, hogy a kutató kollégák kínjukban már nem tudják mit csináljanak. Képesek tíz emberen vizsgálatokat végezni (és statisztikákat levonni belőle), vagy huszadjára vizsgálni ugyanazt, amit mások már leközöltek, de ők még csavarintanak egyet rajta. Na, mindegy, mivel én zoknipárosításból írom a PhD-mat, innen a pálya …

Olvass tovább »

Tavaszi fáradtság

„Ha négykézláb kúszva is, de hazamegyek, és visszabújok az ágyikóba, ahonnan néhány órával ezelőtt oly kínkeserves volt kicsírázni!” Netán te is egész álló nap ásítoztál? Esetleg négyszer indultál el reggel a lakásból, mert mindig elfelejtettél valamit? Végre megérkezett a tavasz, de vele együtt egy nemkívánatos elem, a fáradtság is.

Olvass tovább »

A nappali álmosság 10 gyakori oka (+videó)

A sorrend nem gyakoriság szerinti, csak ahogy eszembe jutott.

Olvass tovább »

Szundi, Dundi és Kuka

A nappali álmosság gyakori oka az alvási apnoe

-Eljössz velem az automatához? -Miért? Pénz kell? -Nem. Kávé. A nappali álmosságot általában a kialvatlanság és alvászavar számlájára írják. Éjszakai alvászavart okozhat a horkoló szobatárson és bunkó szomszédon túl az időzónaváltás, a több műszakos munka, az idegrendszer működészavara is.

Olvass tovább »

Álmodj szépeket! Az alvászavar kezelhető

A magyar felnőttek harmada-fele panaszkodik alvászavarokra, de csak 12 százalékuk fordul emiatt orvoshoz. Pedig az álmatlanság csökkent teljesítményhez, nappali álmossághoz, balesetek számának növekedéséhez, ingerültséghez és így akár kapcsolataink megromlásához vezethet. Mi is pontosan az alvászavar?

Olvass tovább »