Mozgásszervi bajok kategória archívuma:

D-vitamin-szükséglet

D-vit bevitel

Nemrégiben a No Saltyn vendégszerepeltem, és a D-vitaminról írtam két cikket. Itt és itt olvashatóak. Röviden: Az ipari forradalom Angliájában a gyerekek sötét sikátorokban és vastagon füsttel borított városokban súlyos csontdeformitásokat szenvedtek, mert a bőrükben nem tudott D-vitamin képződni, a pótlás meg még szóba sem jött akkoriban, ez volt az angolkór. Az viszont egészen különös, hogy …

Olvass tovább »

10 dolog, amire figyelj, ha fájdalomcsillapítót szedsz

Gasztroenterológus édesapám “kedvencei” a fájdalomcsillapító-reklámok. Mindig azt szavalja a végén, hogy “a kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze meg gasztroenterológusát”. Ő ugyanis már látott pár gyomorvérzőt. Ezek a szerek, az úgynevezett nemszteroid gyulladásgátló fájdalomcsillapítók (NSAID), károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját. Hosszú távú vagy nagy adagú szedés esetén fekélyt, gyomorvérzést, ne adj’ Isten a gyomor kilyukadását okozhatják. Ezért például tartós …

Olvass tovább »

Természetgyógyászati módszer vagy tudományos? – A BEMER terápiáról

Sokáig magam is azt hittem, hogy a terápia és a készülék egy Bemer nevű pacákról van elnevezve, de nem: a rövidítés a Bio-Elektro-Mágneses-Energia-Reguláció kifejezésből ered. A módszer egy speciális elektromágneses hullámot használ. Kétféle megközelítése létezik: az egyik a természetgyógyászat és bioenergetika világába vezet, mely szerint javítja az életerőt, segíti a szervezet öngyógyulását stb. Másrészről valóban …

Olvass tovább »

Köszvény és magas húgysavszint

Jó, ha külditek a témát, ez is egy olyan, amit  többen kértek, alighanem másképp az életben nem írtam volna meg. A köszvényt és a magas húgysavszintet, noha közös a gyökerük, meg kell különböztetnünk.

Olvass tovább »

Milyen panaszokkal jár a visszeresség?

A visszeresség tipikusan női betegség, ugyanis az öröklött alkati tényezőn túl  a terhesség, a mozgásszegény életmód, a túl szoros ruha, magassarkú cipő, változókor, a túlsúly és a fogamzásgátlók szedése hajlamosíthat a kialakulására. Milyen panaszok esetén gyanakodjunk tehát?

Olvass tovább »

Csavard fel a szőnyeget!

rug

Volt egy máig maradandó élményem a hatodéves mentőgyakorlat kapcsán, az ezzel kapcsolatos tanulságot szeretném megosztani. Rendőri segítséggel kellett betörni egy idős nénihez, aki már nem emlékszem mióta feküdt a földön, amikor a szomszédoknak feltűnt, hogy nincs mozgás.

Olvass tovább »

Aquafitnesz, nem csak úszóknak

A klasszikus strandolás szezonja ugyan véget ért, az uszodákban nem húzták ki a dugót, sőt, akiknek az úszás túlságosan monoton, azoknak egyre több fürdőhely kínálja a nemrégiben elterjedt új sportot.

Olvass tovább »

Gerinctelenek NE olvassák el :)

Akkor tehát, ahogyan ígértem az előző hátas posztban, ma megmentjük a hátunkat. Nemcsak a gyerekeknek, az elgémberedett felnőtteknek is javasolható – az úszás mellett – a gyógytorna. Az utóbbi időben sok fitneszterem rájött, hogy fontos piacot jelentenek a kismamák és a nagymamák, meg a “gerincesek”, úgyhogy érdemes körülnézni, ha jobban szeretünk csoportosan szenvedni.

Olvass tovább »

Hanyag tartás vagy gerincferdülés?

Nyugat-európai felmérések szerint az emberek harmada-fele panaszkodik hátfájás miatt. A “mintha be lenne rozsdásodva”-érzés legtöbbször a rossz tartásból ered. Sokaknál alakul ki az úgynevezett hanyag tartás a mozgásszegény életmód következtében, és a gerincpanaszokat fokozzák a nem megfelelő ülő- és fekvőalkalmatosságok.

Olvass tovább »