5 fontos tudnivaló a mellrák megelőzéséről

Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, úgyhogy álljon itt egy rövid lista a mellrák korai felfedezéséről, megelőzéséről.

1) Nagy jelentősége van az otthoni önvizsgálatnak!

A menstruációt követő napokban javasolt, amikor a legkevésbé mirigyes az emlő állománya. Figyelmeztető jel, ha
- a mell alakja torzul, zsugorodik, a bőrön behúzódás keletkezik,
- a bőrön olyan seb jelentkezik, aminek nem tudjuk az okát vagy nehezen gyógyul,
- az emlőbimbó ekcémásan kipirosodik, viszket.
Az alakban, méretben talált aszimmetria vagy a bimbó befelé fordulása természetes jelenség, de ha újonnan jelentkezik, gyanút keltő. Tovább a teljes tartalomhoz »

Újra Lásd el a bajod tanfolyam!!

Várlak Titeket a jövő héten induló tanfolyamon, részleteket itt tudtok elolvasni.

A gyakorlónapot október 18-án tartjuk.

Minden jelentkező kóstoló Kockacsokit kap, a Gyakorlóra jelentkezők pedig tíz darabos csomagot vehetnek át a helyszínen :)

Mert a csoki mindig közös nevező :)

Koleszterincsökkentés növényekkel

Minap érkezett hozzám egy kérdés

Anyukám szeretné, ha ránéznél a vérképére, mert a doki gyógyszert írt neki koleszterint szint csökkentésre (rosuvastatin 20 mg) a kérdése, hogy nincs e véletlen valami más módja a csökkentésnek?

Történetesen ezt az anyukát személyesen is ismerem, vékony, energikus, ötven körüli, nemdohányzó, semmilyen egyéb – az érelmeszesedés szempontjából jelentős- rizikófaktorral nem rendelkező hölgy, és a koleszterinszintje sem volt annyira drámai. Ilyen esetekben én megengedőbb szoktam lenni, tényleg nem lövök azonnal sztatinnal. Tovább a teljes tartalomhoz »

B, mint börtön

Ki ne kapott volna már kéretlen e-maileket csodamódszerekről? Ezek közül egyik klasszikus a B17-vitaminról, vagyis sárgabarackmag-kivonatról szóló, mivel egyesek rákellenes hatást tulajdonítanak a vegyületnek. A történet bővelkedik fordulatokban, börtönbüntetésekben és érdekes alakokban, úgyhogy érdemes időt szánni a részletek megismerésére. Tovább a teljes tartalomhoz »

D-vitamin-szükséglet

Nemrégiben a No Saltyn vendégszerepeltem, és a D-vitaminról írtam két cikket. Itt és itt olvashatóak. Röviden:

Az ipari forradalom Angliájában a gyerekek sötét sikátorokban és vastagon füsttel borított városokban súlyos csontdeformitásokat szenvedtek, mert a bőrükben nem tudott D-vitamin képződni, a pótlás meg még szóba sem jött akkoriban, ez volt az angolkór. Az viszont egészen különös, hogy a kór ma is létezik! Mégpedig akkor fordul elő, ha a gyereket minden pillanatban naptejjel kenik a túlzott óvatosság miatt, vagy olyan iparvárosokban, ahol a hétvégi program a légszennyezettség függvényében alakul, azaz ha túl nagy, akkor a családok bent maradnak a szűrt levegőjű lakásban.

D-vitaminra kétféleképpen tehetünk szert: napozással és fokozott bevitellel.

Az ésszerű napozás

mennyiségét a bőrszínünk és a napsugárzás erőssége határozza meg. A bőrtípusunknak megfelelő ideig bátran tartózkodjunk a napon tavasztól őszig, hogy bőrünk minél több D-vitamint tudjon termelni. Ha várhatóan a saját „leégési időnkön” túl leszünk a napon, használjunk napvédő krémet.

Pótlás

A 33. szélességi foktól északabbra élők – közéjük tartozunk mi is – szervezete novembertől márciusig egyáltalán nem termel D-vitamint, vagyis külső forrásból is pótolni kell. Ezt egyrészt megtehetjük D-vitamint érdemi mennyiségben tartalmazó élelmiszerekkel (pl lazac, szardínia, makréla, tojássárgája)  másrészt D-vitamin tartalmú készítményekkel.

A hazai ajánlást is megváltoztatták 2012-ben, mégpedig egy eddig soha nem látott, szakterületek közti összefogás keretében. Az új ajánlás szerint a mi égövünkön napi 1500-2000 NE (nemzetközi egység) D-vitamin-pótlásra van szükség, ami a korábbi ajánlott napi beviteli mennyiség mintegy tízszerese.

Sokan kérdezitek, hogy jó-jó, de a gyerekekkel mi lesz, úgyhogy beillesztem nektek a táblázatot EBBŐL a dokumentumból, ahol egyébként további érdekességeket is olvashattok. Katt a képre a nagyobb méretért.
D-vit bevitel
A NO SALTY-n megjelent többi cikkemet itt tudjátok elérni.

Intenzív – egy pályakezdés esetfantáziái

Tizenéve nem olvastam leányregényt, de Nádor Ingrid doktornő (intenzíves rezidens) kalandjai teljesen lebilincseltek.

Én csak medikus koromban dolgoztam intenzíven nővérként, de nagyon sok karakter és szituáció ismerős volt. Létezik például, hogy minden intenzíven van egy negyvenes, egyedülálló, vörös hajú doktornő, aki mindenbe beleköt, ezért mindenki tart tőle?

Figyelembe kell venni, hogy a regény kifejezetten tancélosan íródott, ezért rengeteg szakmai információ és atyai jótanács van a párbeszédekbe ágyazva, de abszolút nem zavaró.

A főhős egyes szám első személyben beszél, ezért néha fura, hogy egy 25 éves csaj szájába olyan szavak kerülnek, amit valójában egy 56-os születésű professzor mondana, pl. „férfikolléga”, amikor a lányok az ebédlőben konkrétan a pasifelhozatalt beszélik ki.

A lány által megélt érzelmi hullámzás, naponta váltakozó lelkesedés és elkeseredés teljesen hiteles, és jó pont, hogy a professzor úr gondolt arra is, hogy egy nő leellenőrzi a lift tükrében, hogy nincs-e elmosódva a szemfestéke.

Sok a szakkifejezés, ezért csak „szakmai felhasználóknak” tudom ajánlani, de nekik nagyon.

int

Bogár Lajos: Intenzív – egy pályakezdés esetfantáziái

Oldalszám: 328
Formátum: A5
Borító típusa: kartonalt
Kiadás éve: 2013

Ára a kiadó honlapjáról rendelve 2560 Ft.

Liebster Award

Megy körbe egy vándordíj, Liebster Awardnak hívják. Lényege, hogy bloggerek bemutatják a saját kedvenceiket az Olvasóközönségüknek.

Megkaptam a Repka Ágnestől (Dolgozó Mami), Horváth Ágnestől (Alvástréning blog), Sárosdi Virágtól (Gyereketető), és Bánkuti Zsuzsannától (Anyai szív blog).

A szabályok képlékenynek tűnnek, vannak kérdések, amikre válaszolnom kellene, ezekből válogatok.

Mit jelent számodra az alvás?

Számomra az alvás alapvető, a megújulás része. Soha, soha de soha nem maradtam fenn éjszaka, hogy tanuljak, vagy hogy takarítsak. (Élettan szigorlat előtti időszakban fél egy volt a rekord, egyetlen alkalommal). Úgy gondolom, hogy kialvatlanul a napok annyira kevéssé hatékonyak, hogy hiábavalóvá válik a fennmaradás.

Amikor nagyon elfáradtál, hogy pihensz?

Ha nagyon fáradt vagyok (az igazi kimerültségre gondolok), anyu elviszi a gyerekeimet, és bolyongok a lakásban és képeket nézegetek róluk. Na jó, ez félig vicc. De szerencsére anyu, mivel ötünket nevelt fel, pontosan tudja, hogy min megyek keresztül. Ha ráérek, olvasni szoktam, ez teljesen kikapcsol.

Most olyan az életed, amilyennek gyerekkorodban képzelted?

Nem tudom, milyennek képzeltem az életemet gyerekkoromban, egyáltalán elképzeltem-e, de most az a szakmám, amit szerettem volna, van három gyerekem, van két nagy nyulunk és öt kisnyuszink, két kakasunk, egy gatyás tyúk kiscsibékkel, amik nálunk keltek, három csirkénk, amit naposból neveltünk, egy kecskénk, egy kacsánk és egy macska. Egy barátnőm szerint a Mikulás a kertünkben sakkozik Walt Disneyvel egy hatalmas szivárvány alatt.

A blogodban a témákat terv szerint írod, vagy az élet hozza?

Általában olyasmit írok, ami épp foglalkoztat. Ügyeleti eset vagy egy éppen olvasott könyv, vagy olvasói kérdés alapján születnek a bejegyzések

Mennyire vagy haragtartó?

Nem tartom meg a haragomat, mert a harag azt pusztítja, aki dédelgeti. De nagyon fel tudom húzni magam, olyankor igazi nő módjára felhívom a férjemet, az anyukámat és valamelyik barátnőmet, és kieresztem a gőzt. A bizalmamat viszont könnyű elveszíteni, sőt ahogy öregszem, azt hiszem inkább megszerezni nehéz.

Vicces sztori:

Pár hete történt, de most ez a kedvenc: Megkérdeztem a beteget az ügyeletben

- Milyen gyógyszereket szed?
- Ötféle gyógyszert szedek: Memoril, Cavinton,…. a többit elfelejtettem.

Kedvenceim

Nem olvasok napi szinten blogokat, de tudom kik azok, akiknek a szakértelmében megbízhatok, és ha valamire kíváncsi vagyok, náluk keresek.

Ködpiszkáló Blog – minden, ami kamu, hoax és gyógynövény

Alimento – diéták, táplálkozástudomány

Gyereketető – ha a gyerekeimet valami nagyon hasznossal szeretném szórakoztatni.

Tyúkudvar – legújabb felfedezettem, mivel fel kell zárkóznom. Semmi tapasztalatom a baromfitartásban, ahhoz képest elég sokan vannak.

Táplálékkiegészítés vagy gyógyhatás?

Bár a vitaminokat csak az 1900-as években izolálták, a táplálkozás kiegészítése már rég óta foglalkoztatja az emberiséget. Rájöttek, hogy bizonyos betegségek hiányállapotra vezethetők vissza. Így például James Lind hajóorvos citrusféléket adott a matrózoknak a skorbut ellen, Boussingault pedig javasolta a só jódozását a strúma megelőzésére. Tovább a teljes tartalomhoz »

Hullanak a lábak…

A napokban bejárta a hír a sajtót, hogy az orvosok lábakat vágnak le indokolatlanul.
Én nem értek az egészség-gazdaságtanhoz, nem vagyok sebész, sem kórházigazgató. Ezért csak a saját vidéki ügyeletes orvos szemszögemből szeretnék egy pár szót ejteni a téma kapcsán.

1) a kettes típusú cukorbetegség családi hajlam mellett masszívan életmódból következő betegség, túlnyomó többségében túlsúlyos betegeket érint (nem összekeverendő az 1-es típusú cukorbetegséggel). Mégis nagyon ritka, hogy a betegeket rá tudjuk venni az életmódváltásra, és extrém ritka, hogy fogyni látunk embereket.

2) A cukorbetegség tönkreteszi egyrészt a láb keringését, másrészt az idegeket, vagyis a beteg nem érzi a kisebb traumákat, és a sebek nehezen vagy egyáltalán nem gyógyulnak.

3) Az oxigént nem kapó területek elhalnak (konkrétan megfeketedve elrohadnak). A dohányzás önmagában is tud amputációt indokló érszűkületet csinálni, a kettő együtt tuti siker.

4) Ha a sebek elfertőződnek, abból komolyabb szövődmények is adódhatnak.

5) Sajnos, a betegek egy része hangyányit sem együttműködő. Az úgynevezett diabéteszes láb nagyon gondos ápolást igényel (amellett persze, hogy szorosan kell fogni a vércukor-kontrollt is). Ehhez képest pl. a saját szememmel láttam légylárvákkal teli lábszárat.

Igen, igaz, hogy tele van a finanszírozás anomáliákkal.

DE:

a cukorbetegség fegyelmezett életmóddal többnyire kordában tartható. Testsúlycsökkentéssel, a diabetológussal való együttműködéssel, és a dohányzás abbahagyásával meg lehetne előzni az amputációk nagy részét.

A gombelem életveszélyes lehet

xray_bmpA gyerekek halálával járó esetek mindig felbolygatják a médiát, ezért most egyre-másra veszik át a tartalmakat a hírportálok egymástól, miszerint a gombelem életveszélyes maródást okoz a gyomorban és a nyelőcsőben. (Most éppen egy EU-s szabályozás miatt felkapott a téma.)

Annyiból mindenképpen jó ez a hírverés, hogy a szülők el fogják pakolni a gombelemeket. Azonban gittás módon hadd tegyek pár kiegészítést. Tovább a teljes tartalomhoz »

Régebbi bejegyzések «

» Újabb bejegyzések